食と住まいの『わたし時間』サロン
忙しく毎月継続は難しいけど、季節ごとの食養生もしたいし、家も場所ごとに整えたい！
そんな方にご参加いただけるように、年4回の季節ごとの開催に変更いたしました。
これまで、興味はあるけど毎月は難しい…と諦めていた方もぜひ、ご確認ください。
『わたし時間世代』のための
暮らしの質を上げるサロンを始めました！
わたし時間世代とは！？
子育てが落ち着いてきて
心身ともにゆらぎを感じるようになり
自分の時間を持てるようになった方々へ
毎月のテーマに沿って
『食』と『住まい』の学びと実践を楽しみ
この度、これからの暮らしや人生の質を上げて豊かにしていく時間と空間を作りました。
これまで頑張ってきた自分を労い
これからの健康と心地よい環境を作るための
『わたし』が主役の時間を自分にプレゼントしてあげる
そんな、大人の時間の過ごし方のご案内です。
子育て後は何を大切にしたい？
わたし事ですが、息子が社会人となり家を出て、娘も春から社会人になり、私の子育ては終わたんだなと
ホッとしたような、寂しさもあるけど、開放感も嬉しさもあり、一言では言い表せない気持ちがあります。
自分の体調でいえば、気持ちや体調面での浮き沈みを感じることが増え、更年期に入っているんだろうなと感じています。
どんどん体重が増えたり、めまいで悩むこともあったり、明らかに心身ともに変化を感じています。
時間ができたこともありここ数年、今後の暮らし方、働き方、生き方を改めて見つめ直した時期でもありました。
そんな、気持ちや体調の浮き沈みがある中で私を支えになり
『やっぱりこれが大事！！』と実感したのが
『食』と『住まいの環境』そして『楽しみを共有できる仲間』でした。
体調に合わせた食事をしたいし
家族にも提供したい
これから何より大切にしたいのは
心身の『健康』
気持ちが良く前向きになれる
ストレスのない
心地の良い住まいの環境
住まいは心は連動している
同じ『好き』や『興味・関心』を
楽しむ時間を共有できる仲間
リアルで会うことに価値がある！
『わたし時間』で大切にしていきたい
『３つの暮らしの質を上げる要素』を盛りこんだ
大人女子のための対面サロンです！
食
薬膳師nao担当
5月 梅雨が来る前に浮腫み改善ごはん
7月 夏の暑さを逃す夏バテ予防ごはん
文月の献立
・トマトだれそうめん
・鱧の椀もの
・豚肉と夏野菜の味噌煮
（※この夏リピート確定のお助けレシピです）
9月 季節の変わり目を心地よく過ごす、秋支度ごはん
長月の献立
・魚介のパエリア
・にんにくのスープ
・季節の果物とくるみのサラダ
（※仕入れ状況により内容が変更になる場合があります）
12月 師走：冬の入り口、温め上手になるごはん
師走の献立
・かぼちゃ粥
・スンドゥブチゲ
・海鮮チヂミ
◎季節ごとの
・養生ポイントの解説（レシピお渡し）
↓
・旬の食材を使って調理デモンストレーション
↓
・試食（ランチタイム）
12月 オススメポイント！
師走：冬の入り口、温め上手になるごはん
寒さが深まり、温かいごはんが恋しくなる12月。
今回のわたし時間サロンは、ちょっぴり韓国気分を楽しむ冬の食卓です。
寒い冬を元気に過ごすための知恵が詰まった韓国の家庭料理。
ほっとする優しい甘さのかぼちゃ粥に、身体がぽかぽか温まるスンドゥブチゲ、香ばしく焼き上げる海鮮チヂミ。
どれも身近な食材で楽しめる、冬に嬉しいごはんです。
薬膳では、冬は身体をいたわり、元気を蓄える大切な季節。
食材の持つ力や韓国の食文化にも触れながら、毎日の食卓に取り入れられる冬の養生をお伝えします。
慌ただしい年末だからこそ、少しだけ日常を離れて、自分のための時間を楽しみませんか？
師走の献立
- かぼちゃ粥
- スンドゥブチゲ
- 海鮮チヂミ
（※仕入れ状況により内容が変更になる場合があります）
おいしく食べて、楽しく学んで、心も身体もほっこり。
韓国の食卓を囲むような、温かなひとときをご一緒しましょう。
住まい
整理収納アドバイザーえり担当
5月 （済）
◎最初に整理進めやすい場所
・冷蔵庫・野菜室・冷凍庫
・玄関・洗面所
7月 （済）
◎今後の整理収納に関わる大事なスペース！！
・押し入れ(物置)
・自分スペース、子どもスペース
9月 （9/15）
◎ここが改善すると暮らしの質が上がる！
暮らしと直結する場所
・キッチン
・クローゼット（衣類の整理収納）
12月（12/8)
◎最後の仕上げ！
・リビング、ダイニング・書類
◎月ごとに
・『我が家の』お悩み出し（ワークシートを使います）
↓
・収納見学・収納レクチャー
↓
・自分のお家バージョンでの片付けプラン作成
（翌月までに家で実践！）
12月 オススメポイント！
12月のテーマは最後の仕上げ！
【リビング・ダイニング】【書類】
お家によって、ライフスタイルや家族構成、間取りによって、1番多種多様な場所です。
1番、個別にお話しを聞くことが大切な場所でもあります。
また、書類の整理収納とリビング・ダイニングが片付かないお悩みとが繋がっている場合も多く、書類の整理収納をすることで片付きやすいリビング・ダイニングにすることができます。
書類の整理収納は分別の仕方が大事なポイントになります！
『わたし時間』は少人数開催なので、お一人ずつの『お悩みや解決策』や『帰ってからすること』まで持ち帰っていただけます。
参加者さんの声
『わたし時間』に参加して、とっても素敵な時間を過ごせました。
自分の体と向き合う薬膳。
今、そしてこれからに向けて自分の身体に必要な食材を取り入れる、とっても勉強になる時間でした。
そして、お料理がとっても美味しくて、笑顔になれました。
今回は冷蔵庫からの整理収納。
目線によって、ポイントを抑えるだけで、日々使う冷蔵庫の使い勝手が断然違ってくる。実際に冷蔵庫の中をマルっと見せてもらって、色々参考になりました。
お部屋も綺麗で、私の大好きな空間でした。
これからの季節に大切な食材を取り入れて、その食材を整理収納する冷蔵庫。
1回目から、とても学びが多く、次回が楽しみです。
取り入れやすい内容だったので、すぐに実行にうつせました。
次回が楽しみです。
実際に収納例を見せてもらったり、薬膳料理も試食で味や盛り付け例を確かめたりできる『わたし時間』は本当に願ったり叶ったりの企画でした。
オープンチャットの皆に刺激を受けながら、今までよりも一歩先へ進めるよう頑張ります！
人の自宅を普通だったら絶対見ない場所まで覗かせて頂いてテーマパークみたいで楽しかったです。
とても勉強になりました。
薬膳のお料理は初めてでした。
なおさんの調理が毎回愉快で楽しくて、為になりました。
詳細
今回から、季節ごとのお申し込みといたします。
【日程スケジュール】
◎春 5/12（火）
・梅雨が来る前に浮腫み改善ごはん
・冷蔵庫・野菜室・冷凍庫・玄関・洗面所
◎夏 7/14（火）
・夏の暑さを逃す夏バテ予防ごはん
・押し入れ(物置)自分スペース、、子どもスペース
◎秋 9/15（火）
・夏の疲れを持ち越さないリセットごはん
・キッチン・衣類、クローゼット
◎冬 12/8（火）
・冷えと乾燥を満たすごはん
・リビング、ダイニング・書類
11時〜15時
◎場所
大阪府吹田市阪急北千里線沿線駅 徒歩3分
（お申し込みの方に詳しい住所お送りします）
◎内容
薬膳師naoによる
・季節ごとの養生ポイント解説
・旬の食材の使い方と調理デモンストレーション
・試食を兼ねたランチタイム
整理収納アドバイザーえりによる
・場所ごとお悩み相談
・収納見学
・場所ごと収納レクチャー
・自分の家の課題出しと片付けプラン作成
◎シーズンごとにメンバーのみのオープンチャットをご用意します
サロン後も質問できて、メンバー同士で楽しく交流やアウトプットできます
◎参加費 9/15
＊１回（１シーズン） 12,000円
銀行振込
専用オープンチャットは9/15~12/7まで
フォロー、質問、ご報告などでご活用いただけます。
Q &A
Q サロンに参加できない月はどうなりますか？
A 毎月、季節ごとの養生ポイント解説と
旬の食材の使い方と調理デモンストレーション
場所ごとの収納見学・収納レクチャーは毎月動画で共有します。
フォローもオープンチャット内でしていくのでご安心ください。