食と住まいの『わたし時間』サロン
『わたし時間世代』のための
暮らしの質を上げるサロンを始めました！
わたし時間世代とは！？
子育てが落ち着いてきて
心身ともにゆらぎを感じるようになり
『わたし』が主役の時間を
持てるようになってきた方々へ
毎月のテーマに沿って
『食』と『住まい』の質を上げる
学びと実践と楽しさを共有でき
これからの人生が豊かになる
大人の時間の過ごし方のご案内です。
子育て後は何を大切にしたい？
わたし事ですが、息子が社会人となり家を出て、娘が春から社会人になることが決まり、子育ての終わりが見えています。
自分の体調でいえば、気持ちや体調面での浮き沈みを感じることが増え、更年期に向かっているんだろうなと感じる、まさに『ゆらぎ期』の最中。
時間ができたこともありここ数年、今後の暮らし方、働き方、生き方を改めて見つめ直した時期でもありました。
そんな、気持ちや体調の浮き沈みがある中で私を支えになり
『やっぱりこれが大事！！』と実感したのが
『食』と『住まいの環境』そして『楽しみを共有できる仲間』でした。
体調に合わせた食事をしたいし
家族にも提供したい
これから何より大切にしたいのは
心身の『健康』
気持ちが良く前向きになれる
ストレスのない
心地の良い住まいの環境
住まいは心は連動している
同じ『好き』や『興味・関心』を
楽しむ時間を共有できる仲間
リアルで会うことに価値がある！
『わたし時間』で大切にしていきたい
『３つの暮らしの質を上げる要素』を盛りこんだ
大人女子のための対面サロンをスタートします！
食
薬膳師nao担当
1月 白髪が気になり始めた人の冬のあったか鍋（済）
2月 春の準備デトックス
3月 京都遠足
2月・3月 オススメポイント！
2月のレッスンのテーマは
「デトックス 〜春に向けて、からだを軽く整えるごはん〜」
冬から春へと季節が移り変わる2月。
体も少しずつ目覚め始めるこの時期は、冬の間に溜まったものを手放し、春を迎える準備にぴったりの季節です。
・炊き込みご飯
・季節のお澄まし
・鰆の粕漬け焼き
・季節の副菜（菜の花やふきのとうなど）
・りんご寒天
※献立は仕入れの関係で予告なく変更されることがあります
3月は、早春の京都遠足へ
街を歩きながら、食・道具・器・季節をゆっくり味わう一日です♪
ランチは、
私のお気に入りのお店にお連れします
季節の食材を味わいながら、
「今の時期、体が喜ぶ食事」や
日々のごはんにつながる食材の話を少し
その他に
お箸や台所道具・器にまつわるお店を訪ねながら
使う目線で選ぶ楽しさを一緒に味わいます
京都の街中を歩き
昔ながらの建物や
空気を感じながら過ごす時間も大切に
長年
食に携わってきた私が
買い物をするときに
大切にしている判断基準や、道具との付き合い方についても、歩きながらお話しします
◎毎月ごとの
・養生ポイントの解説（レシピお渡し）
↓
・旬の食材を使って調理デモンストレーション
↓
・試食（ランチタイム）
5月 梅雨の準備
6月 ジメジメ季節の付き合い方
7月 暑すぎる夏を乗り切る
8月 夏の疲れを癒す
9月 秋の準備
10月 実りの秋
11月 冬支度
12月 内側から整える
住まい
整理収納アドバイザーえり担当
1月 ビジョンボード作り 済
（理想の暮らしも見える化していきます！）
２月 情報整理
（その場でみんなでスマホ整理を進めていきます）
3月 お楽しみ京都遠足
（食と暮らしを満喫するツアーをします！）
◎毎月ごとに
・『我が家の』お悩み出し（ワークシートを使います）
↓
・収納見学・収納レクチャー
↓
・自分のお家バージョンでの片付けプラン作成
（翌月までに家で実践！）
2月・3月 オススメポイント！
2月は情報整理をします！
情報整理とは
・メール
・LINE
・スマホの写真、動画
などの整理を一緒に進めます。
『不要な情報を手放す』ことと
『不要な情報を入れない』ことを
両方一緒に進めていきます。
一人ではなかなか進めにくいのが情報整理。
画面の中を見たりすることはないのでご安心くださいね。
3月は大人の京都遠足を企画
ランチ・カフェでのスイーツ付き。
（詳細は食の方で解説してます）
暮らしの分野では、インテリア雑貨、キッチン道具、生活用品、観葉植物など
お店を周りながらそれぞれのお気に入りを探すことができます。
インテリアや観葉植物の飾り方、収納のアドバイスなどもできます。
参加者さんの声
『わたし時間』に参加して、とっても素敵な時間を過ごせました。
自分の体と向き合う薬膳。
今、そしてこれからに向けて自分の身体に必要な食材を取り入れる、とっても勉強になる時間でした。
そして、お料理がとっても美味しくて、笑顔になれました。
今回は冷蔵庫からの整理収納。
目線によって、ポイントを抑えるだけで、日々使う冷蔵庫の使い勝手が断然違ってくる。実際に冷蔵庫の中をマルっと見せてもらって、色々参考になりました。
お部屋も綺麗で、私の大好きな空間でした。
これからの季節に大切な食材を取り入れて、その食材を整理収納する冷蔵庫。
1回目から、とても学びが多く、次回が楽しみです。
取り入れやすい内容だったので、すぐに実行にうつせました。
次回が楽しみです。
実際に収納例を見せてもらったり、薬膳料理も試食で味や盛り付け例を確かめたりできる『わたし時間』は本当に願ったり叶ったりの企画でした。
オープンチャットの皆に刺激を受けながら、今までよりも一歩先へ進めるよう頑張ります！
詳細
◎期間
2026年 2月・3月
お試し１回でのご参加もできます。
1/19（月）済
2/16（月）
11時〜15時
3/23（月）(以前ご案内していた16（月）から日程変更いたしました）
10時半〜17時（阪急烏丸駅 待ち合わせ予定）
◎場所
大阪府吹田市阪急北千里線沿線駅 徒歩3分
（お申し込みの方に詳しい住所お送りします）
◎内容
薬膳師naoによる
・季節ごとの養生ポイント解説
・旬の食材の使い方と調理デモンストレーション
・試食を兼ねたランチタイム
整理収納アドバイザーえりによる
・場所ごとお悩み相談
・収納見学・場所ごと収納レクチャー
・自分の家の課題出しと片付けプラン作成
◎メンバーのみのオープンチャットをご用意します
サロン後も質問できて、メンバー同士で楽しく交流やアウトプットできます
◎参加費 2月・3月
＊2ヶ月払い 22,000円
＊１回体験参加価格 11,000円
銀行振込
Q &A
Q サロンに参加できない月はどうなりますか？
A 毎月、季節ごとの養生ポイント解説と
旬の食材の使い方と調理デモンストレーション
場所ごとの収納見学・収納レクチャーは毎月動画で共有します。
フォローもオープンチャット内でしていくのでご安心ください。
Q 毎月払いはできますか？
A 基本は3ヶ月払いをお願いしていますが、ご希望の場合は毎月払いの対応をいたしますので
お申し込み後、個別にご相談ください
Q １ヶ月のみまたは希望の月のみの参加は可能ですか？
A ご要望が多かったので『体験１回参加』を作りました。